Técnicas para superar la eyaculación precoz

Técnicas para superar la eyaculación precozFrente a la angustiosa experiencia que supone para los hombres padecer eyaculación precoz, y el encadenamiento de consecuencias desagradables que ésta acarrea para él y su pareja, nos propusimos analizar las posibles tecnicas para superar la eyaculación precoz.

Así como las causas de este mal y tal como hemos visto- pueden ser tanto psicológicas como físicas u orgánicas, las soluciones que se han investigado hasta el momento, pueden llegar mediante productos farmacológicos, o a través de ejercicios psico-somáticos y psico-reguladores.

En relación a los primeros, nos vemos obligados a ser sinceros y decir que los fármacos no son recomendables casi en ningún caso, puesto que sólo constituyen un parche a la disfunción, y con muchos efectos secundarios. Algunos profesionales en este campo optan por drogas antidepresivas para combatir este trastorno, y si bien estas logran retrasar la polución, no solucionan la raíz del problema, y presentan notorios efectos colaterales.

Los ejercicios y estrategias que combinan lo mental con lo físico, han demostrado ser mucho más eficientes como técnicas para superar la eyaculación precoz. La distracción mental es un factor potente para lograr un funcionamiento sexual satisfactorio. Dirigir las reflexiones a otras cosas no sexuales, puede ser una fuente de distracción que vaya acompañada de mayor duración en la eyaculación.

Orgánicamente hablando, los músculos PC son los que influyen directamente sobre el control de la eyaculación. Se encuentran en el suelo de la pelvis, y aunque parezcan incontrolables mentalmente, los expertos aseguran que es importante aprender a sentirlos.

En momentos previos a la eyaculación, los músculos PC comienzan a ponerse tensos y comienzan a contraerse rítmicamente y de manera involuntaria. Cuando los músculos PC se encuentran fuertes, proveen la capacidad de controlar la eyaculación manteniéndolos totalmente relajados.

Tal como hemos señalado anteriormente, la posición sexual adecuada es muy relevante para ayudar a controlar la eyaculación precoz. Las posiciones pasivas hacen menos intensa la estimulación sexual recibida. Esto se debe complementar con una sincronización de la respiración con el movimiento.

Hay que saber que buena parte de esta problemática radica en que no fuimos capacitados en controlar el reflejo eyaculatorio, como sí lo fuimos para hacerlo con el de orinar.

La mejor técnica para superar la eyaculación precoz, es adoptar una estrategia holística y natural que logre dos cosas: un reacondicionamiento de los reflejos eyaculatorios, es decir, aprender cómo responde el cuerpo a la estimulación sexual, y la práctica de ejercicios físicos y cognitivos que mejoren el control eyaculatorio.

Lo más importante es mejorar la confianza sexual, y con ello, la capacidad sexual. Al mejorar la capacidad sexual se aprende a dominar completamente el cuerpo de la pareja, y por consiguiente, la respuesta sexual.

Varios estudios han vislumbrado que los hombres con pensamientos positivos son los que mejores resultados presentan durante la difícil tarea de lograr el objetivo de evitar la eyaculación precoz. Estos hombres no se preocupan por las pequeñas cosas, y creen en el progreso incremental. Cuando empiezan a dudar de sí mismos, sacan ese pensamiento de su mente y se concentran en su meta, por ejemplo, durar 10 minutos.

Franco Maiolini

 

 

 

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¿Ejercicios o tratamientos farmacológicos?

Ejercicios o tratamientos farmacológicosHemos descripto las dolorosas consecuencias que produce una eyaculación precoz regular, tanto en el hombre en particular, como en su relación de pareja.

El estado de ánimo que produce la eyaculación precoz en el hombre, hace que muy probablemente, éste interprete la situación de un modo muy distinto a como lo está viendo su pareja; puede interpretar la actitud de ésta de modo muy diferente a como lo ve ella. Lo más probable es que el hombre vea en su pareja indiferencia, falta de cariño o falta de interés en tratar el problema.

Esta situación genera tensión en la pareja, reproches, discusiones, frustración entre ambos, y episodios que pueden hacer imposible la convivencia.

Cuando la pareja se encuentra en esta situación producida por la eyaculación precoz, en lugar de caer en el conflicto y la desesperación, es mucho más productivo realizar ejercicios en pareja para intentar solventar la disfunción. Estos ejercicios deben tener el objetivo de reconocer conscientemente dos cosas: cuándo se está a punto del clímax, pero todavía se está a tiempo de que no se produzca, y cuándo se ha alcanzado el punto de no retorno.

Entonces, ¿cuánto debería durar el acto sexual?. Simplemente lo que se necesite para lograr una relación sexual satisfactoria, entendida esta como cumplir con el objetivo de que la mujer tenga primero su orgasmo, que puede durar entre 7 y 13 minutos, para que luego sea el hombre el que complete su proceso.

En este intercambio mutuo intervienen multiplicidad de variables, entre ellas, el hecho de que el hombre no puede controlar la cantidad de estímulos que recibe de su pareja durante la ceremonia sexual, algo que sí ocurre cuando él mismo se auto-estimula.

Muchos especialistas resaltan la importancia de entrenar el cerebro para ser conscientes de lo que nos sucede y no perdernos completamente en el éxtasis sexual.

Cuando la eyaculación precoz es persistente y está causando mucha preocupación y disgusto en la pareja, es conveniente acudir al médico para saber su opinión, pero con la fe de que la mayoría de los casos de eyaculación precoz se puede solucionar sin procedimientos médicos complejos o invasivos.

Como lo estamos observando en los últimos artículos, existen ejercicios muy eficaces para regular los reflejos que produce la eyaculación precoz.

Es bastante común que los varones que padecen eyaculación precoz se pregunten si la solución a su problema pasa por las píldoras, los aerosoles o incluso la hipnosis.

En relación a los sprays y geles, es necesario saber que con ellos sólo se obtienen resultados temporales; causan pérdidas de sensación en el pene y se traspasan a la vagina de la mujer adormeciéndola durante el acto sexual.

En cuanto a las pastillas como posible solución, su acción es la de aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, lo que retrasa la eyaculación. Poseen muchas desventajas, ya que no representan una solución permanente, son costosas y su efectividad no ha sido clínicamente probada para el tratamiento de la eyaculación precoz.

Franco Maiolini

 

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Importantes consejos para combatir la eyaculación precoz

retrasar la eyaculación precozSe define la eyaculación precoz como aquella disfunción sexual que consiste en la culminación del acto sexual antes de tiempo, y producida por la imposibilidad del hombre para contener o controlar su eyaculación durante el tiempo necesario como para concretar una relación sexual satisfactoria.

En artículos anteriores hemos indagado sobre las causas que pueden provocarla y las consecuencias sobre la salud psíquica del hombre que la padece.

En esta instancia de nuestro estudio, nos proponemos examinar las diferentes soluciones para esta problemática tan común en la mayoría de los hombres, una disfunción que puede ser continua, esporádica o se puede manifestar  puntualmente.

En el artículo anterior habíamos expuesto la importancia de los ejercicios de respiración durante el acto sexual, y el buen estado físico del hombre en edad sexual.

Un aspecto que muchas veces no se tiene del todo en cuenta, es el hecho de la posición que adoptamos durante el acto sexual. Es importante recordar que cuanto más nos estimule una posición, más rápida será la eyaculación. Se sabe que en algunas posiciones el pene se estimula mucho más que en otras. Por esto, para prolongar la actividad sexual, es recomendable conocer las posiciones sexuales en las que la estimulación y excitación sean menores.

Otro de los consejos que señalan los expertos para lograr una dilación del tiempo durante la relación sexual, es la masturbación anterior al acto sexual con nuestra pareja. En este punto es importante aclarar que la masturbación debe ser considerada como una práctica, un ejercicio de entrenamiento para lograr un mejor rendimiento sexual, pero no una fuente de placer y excitación por sí misma. Una eyaculación previa a la práctica sexual principal, retrasará la próxima eyaculación por una cuestión fisiológica.

Otra acción recomendable para combatir la eyaculación precoz es orinar antes de practicar el acto sexual. Si no se evacúa la vejiga, ésta crea tensión en el músculo eyaculatorio, y esto altera los tiempos de eyaculación acelerando el proceso.

Una sexta medida importante que se puede adoptar para retrasar la eyaculación y conseguir relaciones sexuales más satisfactorias, es el hecho de distraer la mente. Aunque difícil, esta es la única forma de reducir las sensaciones abrumadoras que se manifiestan en el varón cuando se sabe eyaculador precoz. Pese a que puede parecer paradójico, pensar en cosas desagradables y aburridas para reducir los niveles de excitación durante la relación sexual, representa una ayuda para mitigar esta problemática.

Otra de las recomendaciones que hacen los expertos cuando se presenta esta angustiosa disfunción en el hombre, es que se trate el tema en un clima de cordialidad de pareja. La sinceridad y transparencia entre los miembros de la pareja para expresar lo que ambos sienten respecto a dicha situación, es  un estímulo de gran valor a la hora de solucionar el problema.

Franco Maiolini

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Posted in Como Prevenir La Eyaculacion Precoz by Ben. Comentarios desactivados

Mitos y ejercicios para superar la eyaculación precoz

ejercicios para superar la eyaculación precozDurante el desarrollo de un tema tan complejo como la eyaculación precoz masculina, hemos analizado el verdadero significado de la misma, sus causas y sus consecuencias.

Es menester destacar que si bien se trata de una afección tan compleja como extendida entre los hombres de edad sexual activa, en un buen porcentaje de los afectados, la problemática tiene solución.

Llegar a las verdaderas causas que originan la disfunción puede implicar una exploración médica y psicológica exhaustiva, pero necesaria para empezar a vivir una vida sexual plena y libre de sufrimiento para el hombre y su pareja.

Pero lo primero que debe hacer aquel varón con eyaculación precoz, es identificar si la padece. En esta instancia se debe saber que la duración inferior a 3 minutos es una clara manifestación de eyaculación precoz. Igualmente la eyaculación precoz puede producirse antes de la penetración.

Como ocurre con muchos trastornos o afecciones, la eyaculación precoz también está impregnada de mitos que si interiorizamos en nuestra mente, sólo llevarán a complicar el estado. Algunos de los mitos más comunes que rodean a la problemática de la eyaculación precoz son: el hecho de creer que siempre debe estar relacionada con una enfermedad, que se puede durar más tiempo si se deja de fantasear (las técnicas basadas en la distracción funciona en muchos hombres, no en todos), y que algunos nacen con ella, mientras otros no.

Por antonomasia creemos que la eyaculación precoz está directamente relacionada con el concepto tiempo, pero hay que decir que muchas definiciones de eyaculación precoz, no incluyen espacios de tiempo como referencia.

Si nos centramos en las posibles soluciones para superar la eyaculación precoz, hay que comenzar diciendo que la práctica de distintas técnicas, y siempre y cuando dicha eyaculación no tenga un origen orgánico grave, es el principio de una solución que podría ser definitiva.

Muchos profesionales de esta sub-especialización de la urología, no recomiendan tratar la eyaculación precoz con pastillas o píldoras, y no ocultan sus preferencias por los tratamientos naturales combinados con las prácticas anteriormente citadas.

Debemos partir de considerar que el mayor músculo de nuestro cuerpo cuando se trata de sexo es el cerebro. Es el órgano que controla el nivel de excitación sexual cada vez que estamos practicando una relación de este tipo.

Como resultado de las múltiples investigaciones que se llevaron a cabo sobre esta problemática, se ha concluido que existen importantes ejercicios de respiración durante el acto sexual, que suelen ser muy efectivos para superar la eyaculación precoz. Este tipo de respiración controlada ayudará a que nuestra mente esté relajada, serena. Este ejercicio enfatiza la respiración consciente en el momento de la penetración, sin dejarnos llevar por la agitación del mismo acto.

En el aspecto fisiológico, la condición física del hombre es fundamental para lograr un equilibrio, tanto en los niveles de excitación como en los tiempos de eyaculación; el estado físico adecuado a partir del ejercicio físico regular, evita factores que atentan directamente contra la eyaculación normal, tal es el caso de la obesidad o la alimentación deficiente.

Franco Maiolini

 

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Causas orgánicas de la eyaculación precoz

Causas de la eyaculación precozHemos definido con detalle la eyaculación precoz, identificándola como aquel trastorno de tipo regular o esporádico en el que el hombre no puede retardar o mantener durante el tiempo “razonable” la eyaculación durante las relaciones íntimas con su pareja, o simplemente, durante sus relaciones sexuales.

Hemos visto que existen potentes causas psicológicas para que esto ocurra, pero tampoco podemos obviar aquellas que tienen un origen orgánico, es decir, aquella eyaculación precoz derivada de otras patologías orgánicas.

Cuando se habla de casos orgánicos que provocan eyaculación precoz, se deben descartar problemas inflamatorios o infecciosos como podrían ser la prostatitis, vesiculitis seminal, orquitis o cualquier otra inflamación de los órganos genitales internos que tienen que ver con los problemas de eyaculación precoz.

Otras causas orgánicas que provocan eyaculación precoz son alteraciones de tipo neurológico, trastornos degenerativos, afecciones urogenitales de próstata y vasculares.

Los motivos de la eyaculación precoz relacionados directamente con las causas orgánicas, tienen que ver con los efectos secundarios de distintos medicamentos utilizados generalmente para tratamientos crónicos. En este sentido nos referimos a anti-depresivos, anti-hipertensivos y estimulantes.

Es necesario remarcar que las causas orgánicas que provocan la eyaculación precoz están íntimamente relacionadas con alteraciones de los mecanismos reflejos de la eyaculación.

Pero la causa orgánica más común entre los hombres que presentan eyaculación precoz con este origen, es la hipersensibilidad del glande.

Pese a que las causas orgánicas, tal como las planteamos, pueden parecer apabullantes, hay que señalar que las causas que más predominan en las estadísticas sanitarias respecto a la eyaculación precoz, son las psicológicas.

A modo de síntesis, las razones psicológicas de la eyaculación precoz están originadas en la baja percepción o déficit en la percepción de las relaciones sexuales. Las mismas se gestan en la pubertad y adolescencia durante las cuales se evidencia un aprendizaje equivocado de la actividad sexual.

En cuanto a las consecuencias de la eyaculación precoz, sea por causas orgánicas o psicológicas, se da un gran sufrimiento en el hombre que lo padece. Este sufrimiento está cargado de impotencia, puesto que el hombre no puede concretar lo que se considera personal y socialmente, como su principal responsabilidad sexual como hombre, es decir, proporcionar placer a la mujer.

Cuando el hombre tiene que vivir esta situación, la misma le afecta en aspectos muy diversos de su vida: inseguridad y timidez en la relación con las mujeres, falta de confianza y déficit en la relación con compañeros en el ámbito laboral, estado de ánimo triste, apático, inseguro, falta de confianza, cambios de humor e irritabilidad, entre otras manifestaciones anímicas. En las relaciones sociales y familiares pueden llegar a manifestar agresividad.

Al mismo tiempo, el eyaculador precoz evita las relaciones sexuales y nunca toma la iniciativa.

Franco Maiolini

 

 

 

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